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Wenn ich etwas in den letzten Jahren gelernt habe, dann, dass es unglaublich wichtig ist, so gut es geht im gegenwärtigen Moment zu leben - gerade wenn man sich selbstständig machen, sein eigenes Projekt umsetzen oder seine Träume auf die Straße bringen möchte.
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Doch das war nicht immer so, denn ich bin immer wieder in die negative "was wäre wenn" Gedanken Falle gestolpert. Kennst du das zufällig? Die Gedankenspiele, wo man sich im Kopf ausmalt, dass es vielleicht doch nicht klappen und alles komplett in den Graben gehen könnte. Wo man langsam merkt, dass sich eine innerliche Unruhe breit macht und man leicht nervös wird. Yep? I know it too.
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Doch diese Falle kannst du definitiv meiden und das Stichwort dafür heißt "Achtsamkeit". Yep...du achtest quasi vermehrt darauf was du denkst. Hört sich komisch an, ist aber so. Denn nur so wirst du dir deiner negativen Denkmuster bewusst, kannst diese aufspüren und unterbrechen indem du dich auf den gegenwärtigen Moment fokussierst. Schau dich um. Mach dir bewusst, wofür du im Moment dankbar bist und welche Dinge gerade echt mega cool in deinem Leben sind.
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Wir können die Vergangenheit nicht mehr ändern und wir wissen nicht exakt was morgen, in einer Woche, in einem Monat oder in einem Jahr sein wird. Aber, wir können im gegenwärtigen Augenblick immer eine Entscheidung treffen welche unsere Zukunft auf eine positive Art und Weise beeinflusst.
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Der Treibstoff für diese guten Entscheidungen liegt in deinen Träumen und Visionen. Quasi in deinem optimalen Zukunftsbild. Es ist im Endeffekt nichts anderes wie eine Art Meditation. Du kannst dir zum Beispiel chillige Musik auf die Ohren schnalzen, deine Augen schließen und dir einfach mal vorstellen, wie dein eigenes, kleines Projekt wächst und auf Anklang bei den Leuten stoßt. Wie du zum Beispiel mit deiner Band eine hammer Show vor fettem Publikum spielst oder wie du mit deinem Van die Küste von Portugal entlang fährst. Diese Art von Meditation nennt man auch Visualisierung.
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Nach diesem „positiven Kopfkino“ kommst du wieder in den gegenwärtigen Moment zurück und machst deine ersten Steps in die richtige Richtung.
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Du kannst dich jetzt zum Beispiel entscheiden Sport zu machen um in Zukunft fitter zu sein. Du kannst dich jetzt entscheiden, eine Banane statt ein Nutella Brot zu essen, um in Zukunft gesünder zu sein. Du kannst dich jetzt dazu entscheiden, dankbar zu sein für das was du hast. Ich hab mal gehört, dass Glück nicht etwas ist, das man irgendwann in der Zukunft erreicht, sondern Glück ist eine Entscheidung. Und rate mal, wann du dich dafür entscheiden kannst? Genau...in diesem Moment.
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So…und jetzt mal eine ganz ehrliche Geschichte, welche ich sehr selten erzähle. 2018 / 2019 waren zwei eher schwierige Jahre für mich...speziell was "Mental Health" betrifft. Ich glaub, das lag einfach daran, dass sich in sehr kurzer Zeit vieles verändert hatte vor allem der Schritt zur 100 prozentigen Selbstständigkeit. Es kam irgendwann mal ein Punkt, wo ich mir viele Gedanken und Sorgen über die Zukunft machte.
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Geendet hat das sogar in Panikattacken, Herzrasen, Angstzustände und Schlafstörungen....und das über Monate. Ganz ehrlich...ich dachte wirklich, dass es mir eine Sicherung geputzt hat. Long Story short…es war nicht leicht, aber ich habs überwunden, und darüber bin ich wirklich sehr froh. Im Nachhinein bin ich sogar dankbar, dass ich dies durchlebt habe. Heute weis ich von wo diese Angst kam: Ich hab großteils meiner Zeit nicht mehr im Moment gelebt, sondern war mit meinen Gedanken auf einer negativen Art irgendwo in der Zukunft unterwegs
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Es hat definitiv eine Weile gedauert, bis ich es gecheckt hab: Ey…Niemand kann genau sagen, was morgen passieren wird. Das einzige, was jeder von uns in der Hand hat, ist, sein Bestes zu geben. Tag für Tag. Nicht gestern, nicht morgen, sondern heute, in diesem Moment.
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Ich kann einfach tatenlos da sitzen und mir Sorgen um die Zukunft machen.Oder ich kann mich jetzt dazu entscheiden, ein guter Ehemann, ein guter Vater, ein guter Freund, ein guter Designer, what ever zu sein, der versucht, Menschen zu inspirieren oder zum Lächeln zu bringen - und ich entscheide mich definitiv für’s Zweite. Wie sieht es bei dir aus?
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Phu, dieses Thema ist einfach so umfangreich und ich glaub ich hab da nur an der Oberfläche gekratzt. Aber wenn ich das Wichtigste in ein paar Worte zusammen fassen müsste, dann so:
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DAS EINZIGE WAS WIR WIRKLICH HABEN IST DER JETZIGE MOMENT - ALSO: RIDE THE WAVE OF THE PRESENT MOMENT, DO THE BEST YOU CAN AND ENJOY IT.
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Und damit dieser Spruch noch viele andere da draussen inspiriert, motiviert, anspricht und zum Nachdenken bringt, haben wir neben dem Original Artwork auch noch eine Pre-Order Aktion am Start, welche von 15.08.21 bis 22.8.21 läuft. ACHTUNG - DIE TEILE GIBT ES NUR IN DIESEM ZEITRAUM!!!!
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Ey vielen lieben Dank, dass du dir wieder die Zeit genommen hast, diese Zeilen zu lesen. Ich hoffe, es war vielleicht ein kleiner Denkanstoß für dich dabei.
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Hab einen tollen Tag.
Hau rein,
Geri
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